Tanker & Trivsel
Trivselsforløb med fokus på at lære nye tankemønstre og styrke troen på sig selv
Kære unge kvinde
Du er ikke dine tanker – du har tanker.
Mange af os har den overbevisning, at vores tanker styrer os og ikke omvendt, og at vi skal finde svar på dem, når de melder sig. Med mange 1000 tanker hver dag kan dette grubleri hurtigt komme til at fylde og i sidste have en negativ indvirkning på vores liv.
Vi kan være overbevidst om, at det er gavnligt at tænke alle tanker og dilemmaer igennem – og måske endda flere gange. Vi læner os op ad, at det er sundt at tænke tingene grundigt igennem og tror, at vi kan analysere os til et bedre, lettere og lykkeligere liv.
Mange oplever dog det stikmodsatte – at vores bekymringer bliver ved med at eksistere og tynge os! Grubleriet er en del af problemet og ikke af løsningen, da det vi fokuserer på, vokser.
I dette forløb er der fokus på, at du genvinder kontrollen over dine tanker, så mængden af tid, som du overtænker reduceres. Du skal blive klogere på, hvad der trigger og sætter gang i spiralen af negative tanker hos dig, så du fremover kan skifte kurs, når bekymringerne melder sig. Vi skal træne at skrue ned for det indre fokus og skrue op for livet omkring os!
Jeg vil – gennem konkrete øvelser – guide og pejle dig, så du efter forløbet selv kan rejse videre med en større tro dig selv på din egen indre guiding.
Målet er i sidste ende at frigøre mere tid, så du kan leve dit dejlige, friske og mulighedsrige liv til fulde!
Kærlig hilsen Julie
Forløbene kort fortalt
“Tanker og trivsel” dækker over flere veltilrettelagte forløb med fokus på at spejlet og pejlet trygt fra et fastlåst tankemønster samt selvbillede og videre til nye vaner og mere liv.
Forløbene rækker ud til piger mellem 13-16 år, der går i grundskole og som gerne vil have et boost i troen på sig selv samt hjælpes væk fra deres grublerier.
Styrke i forløbene er absolut er, at de indeholder mange konkrete ideer og øvelser, som pigerne afprøver løbende, mens forløbene kører. Bagefter sørger jeg for, at de er klædt godt på til at arbejde videre selv, så deres nye vaner støttes og videreudvikles.
Forløbene og måden at arbejde med trivsel på er de forløb, som jeg selv har stået og manglet i mit job som klasselærer i udskolingen for at kunne støtte mine elever gennem teenagelivet – både i skoletiden, men også i deres privatliv.
Udtalelser fra forløbet
Kvinden bag
Julie Rokkedal Nielsen
Jeg har været skolelærer siden 2015, hvor min største glæde hver dag er elevernes faglige, sociale og personlige udvikling. Jeg er utrolig passioneret omkring mit arbejde med de unge mennesker – særligt de unge kvinder!
Gennem årene har jeg oplevet et stigende behov for et forløb, der støtter udskolingens elever i netop deres personlige udvikling, så de lærer nogle strategier, de på egen hånd kan bruge til at håndtere de tanker, der fylder.
Mit håb er, at min professionelle baggrund og erfaring fra mit eget liv som ung kvinde kan gøre en forskel.
