3 – Øvelse 2

  • Først hørte du min liste af ord, som du bare skulle forholde dig til, som du plejer. Hvad tænkte du på ved hvert ord? Fløj tankerne afsted på personlige oplevelser? Sagde dine sanser noget? Er nogle ord mere negative end positive for dig? – Måske reagerer du på få ord, måske på dem alle. Du reagerer, fordi du er vant til at skulle være en aktiv tænker hele tiden.
  • Dernæst hørte du ordene med målet om at forholde dig passivt til dem. Hvordan gik det? – Det er svært, men det handler om ikke at tillægge ordene nogen værdi. Alle ord er lige neutrale.

Øvelsen:

Nu skal du selv lave din egen liste, hvor du lister dine trigger-ord ind – dem fra øvelse 1.

Du placerer dem mellem nogle ord, der allerede er neutrale for dig.

Skriv listen på et papir til dig selv.

Målet er at nedtone dine triggerords indvirkning på dig. Det kan være svært i starten, men bare prøv igen, hvis du begynder at tænke for meget over ordene og går ind i dem med dine følelser.

Vi øver at blive en passiv tænker.

0 Indlæg
Inline Feedbacks
Se alle indlæg