5 – Øvelse 2

Øvelsen: Succeskriterier

Når vi skal igennem svære oplevelser er vores selvværd afgørende.

Det styrkes ved:

• At vi mærker, at vi kan noget! Handler og dermed støtte os selv. Vi oplever selvstændighed – det vokser vi af!
• At vi taler pænt og støttende til os selv! Hver dag og hver gang du ser dig selv i spejlet

Fælles: Lad os hjælpe hinanden frem i de situationer, vi ved, vil trigger noget i os.

Eksempel 1

Situation: Jeg skal til prøve

Mulige trigger: Der er fokus på mig – jeg har ikke kontrollen – klappen går ned

Trigger-ord: Skole, nervøs, præstere, usikker, fejle

FØR: Hvilke konkrete ting kan vi handle på før situationen?

PÅ DAGEN: Hvad kan vi gøre for os på selve dagen?

Eksempel 2

Situation: Jeg skal starte i en ny klasse efter sommerferien

Mulige trigger: De andre vil ikke tale med mig – jeg virker mærkelig – kommer til at være alene

Trigger-ord: Skole, nervøs, alene, mærkelig, afvist, de andre

FØR: Hvilke konkrete ting kan vi handle på før situationen?

PÅ DAGEN: Hvad kan vi gøre for os på selve dagen?