6 – Øvelse 2

Øvelse: Hvordan ser din indre kritiker ud?

Vi har de sidste par uger øvet at tale pænt og støttende til os selv.

For at blive mere fokuseret og opmærksom på, hvornår vi taler pænt til os selv, og hvornår vi ikke gør, så skal I prøve at identificere jeres trælse stemme og tanker.

Du skal nu: Tage et papir og tegne for dig selv, hvordan din trælse stemme ser ud. Den kritiske og negative stemme, der nogle gange dukker frem, når du føler, at du har dummet dig, eller når du er usikker.

Der kan være mange ting, som du forbinder med den.

En farve – sort, grå, brun, blå

En form – ild, regndråber, skygge, olieplet

En stor grim nej-hat, du kan se dig selv tage på

Et dyr, der sidder på din skulder og råber til dig (papegøje, hyæne, nullermand..)

Det kan også være, at du vælger at have den positive stemme i højre hånd og den negative i venstre.

Målet med øvelsen er, at du får placeret stemmen udenfor dig selv, så du bedre kan tale direkte til den, når den dukker op. Målet er, at du bliver helt skarp på, hvornår du vælger at lytte til kritikeren, og hvornår du vælger at lytte til de tanker, der skaber nye oplevelse og en god fremtid for dig.

0 Indlæg
Inline Feedbacks
Se alle indlæg